春节刚结束，许多人选择户外活动来放松身心。Jelly老师的播客邀请了童欢老师分享他的户外徒步经历。Jelly老师谈到了如何避开节假日高峰期，带孩子去熊猫谷和金龙长城的体验。她还分享了徒步对心理健康的益处，强调自然环境的治愈能力。节目中探讨了徒步的装备和注意事项，提醒大家在户外活动时要做好准备，确保安全。

00:02:16 :徒步旅行：拥抱大自然的力量，修复你的情绪

00:05:43 :小朋友的视角：自然环境中的注意力与兴趣点

00:11:35 :户外探险：挑战身体极限与安全之间的平衡！

00:17:17 :户外探险必备：信号稳定、电池耐用的手机品牌推荐！

00:23:07 :徒步旅行指南：如何在陌生地方找到正确的道路？

00:28:58 :户外探险：如何应对紧急情况？心肺复苏术是关键！

00:34:46 :户外探险者的急救必备：小红书推荐急救包配置方法！

00:40:34 :康复工作室：帮助扭伤者加速恢复的正确方式！

00:46:21 :户外徒步：体验自然与释放自我的方式

00:52:10 :户外探险必备：保温毯的重要性和安全注意事项

00:57:58 :户外探险：受伤后的紧急处理与危险后果

主播：@Jelly享健身

从事健身教培行业10年+的AHA急救导师一起来聊健身那些事儿，2小只神兽投喂师在育儿的学习路上养育孩子的前提是先完成自我成长。