Discover梁惠雯-醫探究竟五十肩怎麼判斷?3招在家自測!ft.徐子恆醫師 疼痛職人診所院長
五十肩怎麼判斷?3招在家自測!ft.徐子恆醫師 疼痛職人診所院長

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Update: 2025-11-13
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🧩 早期最難判斷!關鍵是「超音波看腋下關節囊是否變厚」

✋ 在家3招自測:

1. 直舉手🙋♀️ 2) 外展外旋「投降」🙌 3) 扣內衣動作🫳
  ➡️ 三招「有兩招卡住」+被動也上不去=更像五十肩
  🔥 痛期先「消炎滅火」→再拉筋維持角度(別急著猛拉)
  💉 進入冰凍期?「關節擴張術+拉筋+徒手+肌力」才有效
  ⏱ 多數人照步驟做,約1.5個月明顯改善;「放著會自己好」不一定!

#醫探究竟 #五十肩 #肩膀痛 #自我檢測 #復健科



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