一转眼就立冬了，《黄帝内经》提到，冬三月，此谓闭藏，冬天到底是藏什么?要知道，冬藏可远不止穿衣保暖那么简单。本期节目，我们邀请到袁国兴大夫，一起聊聊，冬藏是不是就不能运动了？冬藏是如何帮助我们在新的一年积蓄生命力的？对于南北方的小伙伴来说，藏的方法又有什么不同？

⌚️时间轴

01:13 冬三月，此谓闭藏，到底是藏什么?

03:24 手脚冰凉、皮肤干燥、情绪易激动可能是藏得不好

10:10 南北方冬藏方法有何不同呢?

15:16 适合南北方朋友们的两个小食谱

17:32 一年四季都应该睡懒觉

20:49 不要过度追求一个好的状态，因为世界上没有完美的状态

22:37 冬季运动不用降低频率，要注意控制程度

27:16 冬天藏得好，就能更好地养肾

🎙️本期嘉宾

袁国兴：中国中医科学院博士研究生

🎙️本期主播／策划制作

可心、七七

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