*** 本集节目由「七西品牌」特约播出 ***

早晨起来第一件事要做什么？

Huberman 老师告诉我们：要让眼睛接受自然光照，唤醒自己的身体。

于是，同居二人组开始践行一些动作，调整自己的昼夜节律。

以及，卡卡与她的养生搭子马克分享了她在见完前同事后产生的一些思绪...

本集关键词：拉伸、葫芦与鲜花、紫苏嫩姜蜜桃饮、brunch、前同事、Huberman、昼夜节律 (Circadian Rhythm)、睡眠、Marcast 厂牌 6 周年活动、产品、接受自己、双箭之死 (Death by Two Arrows)、AI 管理、晚酌的流派、断开与跳脱

Not Just Roommates 2025.7.28 - 8.15

****** 本集福利 ******

本集节目推荐的「七西枕头」，品牌专利的人体工学和分区设计对颈椎很友好，脑窝区设计固定牵引，侧睡也不压肩膀，睡醒不会脖子酸痛落枕。

听友福利领取链接 → https://mo.m.tmall.com/page/36351748?shop_id=521104390

或复制口令到淘宝 08￥IWk54QGdAjd￥ CZ0001/

另外，大家还可以去淘宝店搜「七西旗舰店」向客服报暗号「同居计划」也可以领取比大促折扣还低的大额优惠！

****** Marcast 播客上新 ******

欢迎订阅收听 Marcast 厂牌全新播客《隐藏菜单》！

每期发现一份风味不同的隐藏菜单：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68765271b7c1cbb4c41f62ca

****** 「玛卡斯特商店」营业中 ******

「不，我没有播客」日常通行帆布包

—— No, I don't have a podcast.

购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/670cebe475e23c0001604f33

下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓

「创作者冰箱贴 Vol.1」

—— To Live is to Create

购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/673322db4c39cc0001416f16

下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓

【同居二人组】

男：马克

女：卡卡

【商务合作】

请联系邮箱：hello@marcastmedia.com

或添加微信：hellomarcast

【节目制作】

卡卡、李马克

【节目音乐】

Music credits:

1. Faithful Mission - Artificial.Music

2. Hot Shower - RCMB

3. 5 Stages of You - Unminus

【关于节目】

从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。

【节目出品】

本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：

- 公众号：Marcast

- 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb

- 微博：@Marcasthttps://weibo.com/u/2743283854

- 听友群请添加微信：hellomarcast

- 商