节目简介

【本期导语】

你是否还在潜意识里等待父母的一个道歉？ 或者在成年后的某一个时刻，依然渴望他们能突然变身，成为你理想中那样“懂你、爱你、无条件支持你”的父母？

如果在一段关系中——哪怕是亲子关系——你感到长期被消耗、被忽视，那么承认**“这口井里没有水”**，或许是我们可以对自己做的最慈悲的事情。

本期节目，我们想聊聊一个听起来有些沉重，但实则充满解脱感的话题：哀悼原生家庭。

“哀悼”不是诅咒，也不是记恨。它是为了承认那个我们渴望的“理想父母”永远不会到来了。只有举办了这场内心的葬礼，我们才能停止向过去索取，把那个一直在哭泣的内在小孩接回自己怀里，在这个世界上，为自己重建一个新的、安全的家。

【本期你将听到】

03:15 承认“枯井”的存在： 为什么我们明明很痛苦，却还是忍不住想向父母证明自己？

12:40 什么是“哀悼”？ 它不是为了切断联系，而是为了承认局限。哀悼我们从未拥有过的“无条件的爱”。

21:30 那些阻碍我们放手的心理机制： 罪恶感、对被遗弃的恐惧，以及“只要我再努力一点”的幻想。

35:00 寻找新的依靠： 什么是“自我再养育”（Re-parenting）？如何成为自己理想的父母？

48:20 建立“自选家庭”（Chosen Family）： 真正的血缘不一定来自DNA，而是来自那些能接住你情绪的人。

【金句掉落】

“真正的独立，不是经济上的断奶，而是心理上不再执着于父母的认可。”

“如果你不为童年没得到的爱举办一场葬礼，你就会像幽灵一样永远在那个缺口里徘徊。”

“我们终其一生都在寻找家，最后发现，最安全的家，是我们为自己亲手搭建的那个。”

【适合这样的你收听】

• 感到在原生家庭中长期被忽视、情感被剥夺的人。
• 总是试图“拯救”父母，或者过度寻求父母认可的成年人。
• 正在经历心理咨询，或处于自我探索阶段，试图重建安全感的朋友。

【主播寄语】

放下手中的桶吧，那口井里真的没有水了。转身看看身后，那里有一条河，而你自己，就是那个可以造船的人。

希望这期节目，能给你转身的勇气。

你人生中第一次意识到‘父母其实给不了我想要的支持’是在哪个瞬间？欢迎在评论区分享。

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