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如何夏训【马拉松指南60期】

如何夏训【马拉松指南60期】

Update: 2018-05-08

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Description

本期节目@石春健一姐分享了夏训注意事项

1、温湿度对身体的影响

2、如何补水：运动饮料不等于电解质饮料不等于维生素饮料

3、如何训练：冬天练耐力；夏天练速度，练心肺。

4、注意防晒、防中暑，服装速干排汗

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