心灵涟漪：感恩冥想
Update: 2025-02-10
Description
🌿 此引导适合清晨、睡前或情绪低潮时练习，通过感恩重构与世界的连接。
1. 准备姿势
2. 呼吸联结
3. 唤醒感恩之心
4. 感恩的涟漪
5. 具象化感恩能量：将感恩的情绪转化为一道温暖的光
6. 安驻当下
7. 回归
（结束时静坐1分钟，可点燃蜡烛或记录感恩日记）
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