思いやりの瞑想（ラビング・カインドネス瞑想）
Update: 2021-07-07
Description
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あなたが幸せでありますように
あなたが安心・安全でありますように
あなたが心穏やかでありますように
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このような言葉を、心と身体でしっかりと感じ、捉えながら、
大切な人、自分自身、見知らぬ人、そして生とし生けるものに向けていきます。
ハートで、温かい優しさをしっかりと捉えます。
この感覚とともに、1日を過ごしてみてください。
どのような変化が現れるでしょうか？
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