面對世界天天都有不同嘅事發生，

不論個人的、關係的、社會的、世界的 ，我哋都有好多情緒： 不安，憤怒，傷心，無力，內疚，恐懼 

身體會說話 ，我地嘅情緒會影響身體，身體也話俾我地知我地而家喺咩狀態 

當感到好困頓，好壓迫時，我地可以透過練習去 感受當下嘅身體

透過注意身體嘅每一分一吋，再配合有意識地一呼一吸 ，我地可以幫自己安靜下來 

回歸當下 

讓我地一齊練習，一齊喺亂流中保持平穩嘅內心