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# 摘要

10 年 Ashtanga yoga 习练者

# 引言

几年前我第一次读乔布斯最爱的书之一《一个瑜伽行者的自传》。看到 1/3 就看不下去了，觉得写的像西游记，难以置信。后来有了一点瑜伽和修行的经历，再拿起来，既震撼又感动，愿意相信世上有那种人的存在。

当我第一次和媛媛坐下来聊天的时候，只觉得她干净，单纯，是一个抛下全世界去用一生练习 Ashtanga yoga 的很狠的姑娘。但在正式录播客快到结束之际，我突然意识到，她就是我在现实世界中遇到的最接近“一个瑜伽行者”的人，一个真正的 yogi。

吃素、信佛、苦练瑜伽体式，这些都是很表面的东西。让我对她产生敬畏的，是她年纪轻轻便决定用一辈子的时间去追求真理智慧，而且一步一步自己走出来的踏实坚定。当放下的勇气和拿起的谦卑在一个人身上同时出现时，那种能量是巨大的。

Ashtanga 一直以来是所有瑜伽门派里最让我费解的。它很苦，很复杂，很单调。然而大部分人只是想习得厉害的体式。关于阿汤是什么，瑜伽是什么，瑜伽士的路是怎样的路，少有人诉说。

每个人有自己的路，但我们都是行者。（by Jade）

# 朋友介绍

张媛媛：

Buddhist and Vegetarian.

爱好画画和与创作相关的事物。热爱环保、自然。

10 年的 Ashtanga yoga 习练者，二级授权老师。

曾一个人用六年旅行 17 个国家，其中每大半年都在不同国家和印度习练 Ashtanga。

微信公众号：MysoreKunming

# Highlights

体式只是阿诗汤加瑜伽的八分之一

20 岁在北京，我投资买房，沉迷物质世界

上瑜伽课的第一天，我知道我不用出家了

背上包，抛下一切，我踏上了修行之路

来到印度 Mysore，我的每分每秒都宝贵

吃最多的苦的时候，我最快乐

开始去印度的时候，中国的认证老师只有一个人

真正的 guru 应该是什么样的

不要去崇拜某个人，重要的是法本身

开瑜伽教室才是我修行的磨炼或磨难

再次遇到人，遇到关系，我已脱胎换骨

也许有一天，我可以放下阿汤

清醒的痛苦是什么样的痛苦

父亲过世后，我感到在世上没有了根基

修习瑜伽，就是内在升起爱的过程

# 音乐

Senhorinha - Rita Payes/Elisabeth Roma

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