做一个nice的人，可能会有什么副作用？过完了情绪跌宕起伏的一年，年前我们来聊聊情绪。
嘉宾是我们的老朋友Rita，我们都分享了自己与情绪的相处之道，也在聊的过程中产生了很多讨论、很多新知，和一些小小的思考。

人与人之间的化学反应，是谈话节目中最有魅力的时刻，这是我们都蛮享受的一期，也希望你们喜欢。

在本期节目中你会听到：

 - 关于“情绪自由”的讨论；
 - 什么是真正的情绪管理；
 - 为什么跳舞会让人开心？
 - 我们该怎么面对/看待总是充满负能量的同事？
 - 如何看待情绪的提醒功能？
 - 为什么说，情绪也可以是工具？
 - 我们三人都是如何消解/面对自己的坏情绪的？
 
本期荐书：
《如何才能不焦虑》| [美]克里斯多夫‧柯特曼 / [美]哈洛‧辛尼斯基 / [美]劳里•安•奥康娜 |北京联合出版公司
 
与我们互动：
新浪微博 @易阿南 @舒大奕
本期嘉宾 @蕊塔塔Rita
 
我们是一档什么样的节目：
《退后一步》是一档关注30+职业女性的机会与困境的节目，一档非典型的、聊人生聊理想的节目，也是对我们（易阿南&舒大奕）寻求动态平衡的过程的真实记录。
 
直面现实、女性主义、每期一书，这，大概就是我们的《退后一步》。
这个尝试—记录—分享的过程，也希望能对你产生一些触动或启发。
 
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