本期是一期串台节目，首先欢迎《银河干涉》的主播柠檬老师！

这一期应该是西特泡普第二季最走心一集，我们哥仨最近可能真是到岁数了，让我们仨破防了的事儿可不少。这破防到底是怎么个事儿呢，是不是和敏感和脆弱也有点关系？想着这期选题时候正好想到我们有一位专业的心理咨询师柠檬老师，所以我们仨借着串台的名义，来了一期问诊……

本期参与者：

病友三角：烤鱿鱼爱好者/随机流动的脆弱者/穷举法人代表

病友高一人：叠词方向婴语专家/正月理发师/恒星级情绪颗粒度能力者

病友王瑞森：前聊天记录倒卖者/潮鞋踢踏舞艺术家/标本制作人

医生柠檬：疤痕文身师/心理学经典焚书者

商务：三角

封面设计：高一人

混音：王瑞森

0:33 欢迎来自《银河干涉》的主播、心理咨询师柠檬老师！

2:54 1.你上次感受到自己或者他人的脆弱/敏感/破防情绪是因为发生了什么事情

3:02 三角：我真想把天津泡泡岛音乐艺术节的主办方当一串鱿鱼给烤了

9:59 王瑞森：涉嫌用虚伪回应真诚时，我意识到自己违反了自己的道

17:47 处方：即使会留疤，也不必为真诚后悔

22:05 高一人：我有个特会让别人破防的朋友，他自己还挺委屈

34:24 处方：警惕存在主义危机，直面自己的「无能为力」

41:06 2.我们察觉到自己或他人的脆弱敏感破防情绪的时候，是什么感受

42:03 王瑞森：破防就像踢掉一双不合脚的潮鞋，你终于轻松了

43:28 三角：发泄也许体现了无能为力

44:07 高一人：没想好，反正疤都留别人身上了……

46:11 柠檬：破防是因为我们都没意识到心里有一座城堡，但它的存在有时并不合适

49:23 3.「脆弱」到底可不可以被改变？它和「敏感」是不是绑定的？

49:53 三角：脆弱的触发条件是流动的，敏感是天生的

52:18 高一人：敏感的人不一定脆弱，脆弱的人一定敏感

53:28 王瑞森：敏感是一辈子的，破防是一瞬间的，脆弱是游离不定的

55:16 柠檬：认知的灵活性映射了我们心理的弹性

60:59 情绪颗粒度高与低到底在影响什么

64:26 对「情绪稳定」的追求不能成为一种社交正确，而要落实在改善「心理脆弱」上

71:52 4.我们是如何面对或处理脆弱敏感破防情绪的

72:04 王瑞森：把破防当作释放，把敏感当作能力，把脆弱做成标本

75:39 柠檬：情绪的表达性书写很有帮助；跨时空的理解是人类能够获得的恩赐

81:07 三角：还好有播客，否则只能逃避了

83:48 柠檬：你的趋利避害的本能，不能被「逃避」一言以蔽之

86:31 高一人：心交出去得越彻底，反而越懂得脆弱

92:01 柠檬：懂你的人让你失望，重点在于ta依然是最懂你的人，而不是在所难免的偶然

99:59 西特泡普的寄语：别被「好的人生」蒙蔽了，你要活出属于你自己的「好」

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