正念呼吸練習
Update: 2025-01-07
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歡迎收聽內容以全人健康、運動科學與教練領導為主的 Coach Pitt Podcast,希望今天的內容能提供你不同的觀點與豐富你的生活。
「正念運動」是另種強化大腦的方式,數千篇科學研究發現:降低壓力、增加適應能力、提升自我效能、改善睡眠、增進身體覺察、降低情緒反應、提升身心健康與幸福感。
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