本当はやらなければいけないのに、なかなか手が付かない。

そんなことはありませんか。



私はしょっちゅうです。



この記事では、眼の前のことに集中るために取って置きの方法を紹介します。







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目隠しをして走るほうが早い!？

先日、興味深い話を聞きました。

競馬の競走馬のことです。



競走馬はレースのときに目隠しすることがあるそうです。



私自身は、競馬はやりません。

馬のことも何も知りません。

なので、へーっと、驚きました。



しかも、目隠しをしたほうが早く走れるのだそうです。

驚きますよね？



どういうことなんでしょうか。

視界を狭めて集中させるブリンカー

目隠しというのは、正確にはブリンカーという器具だそうです。

ブリンカーを装着すると、視野が極端に狭くなります。



馬の顔を思い浮かべていただくと、目が横についていますよね。

それで、馬の視野というのは、なんと350度もあるそうなんです。



前だけでなく、横、後ろまで見えるのは、ライオンや虎から身を守るためには大きなメリットです。

いち早く危険を察知し、走って敵から逃げることができます。



ところが、競争となると話が違ってきます。

隣を走る馬の様子、観客席の様子、いろんなものが目に飛び込んできます。

結果的に、レースに集中できない、実力が出し切れない、ということが起こります。



ブリンカーは、そんな広い視野を遮って、極端に視界を狭めます。

前しか見えない、余計なことに気を取られない、結果として一心不乱に走ることができるようになリます。



あるときにはメリットになるものを封印して、目の前のことに集中させる、というのは驚きましたし、奥が深いな、と思いました。

目の前のことしか見えなくしてみる

考えてみれば、私たちにもこういうことが必要なときって、ありますよね。



私自身のことを考えてみると…



好奇心が旺盛で、新しいもの好き、調べ物をしていたら1時間でも2時間でも、あっという間に時間が経ちます。

やらなければいけないことよりも、やりたいことに気が向いて集中できないこともよくあります。



眼の前のことを集中してやるべきとき、あえてすべきことは…

やるべきことしか見えなくするのが一番効果的です。



例えば、こんなことができそうです。



* 締切が近づいてきて集中したいときには、スマホからSNSのアプリを削除する

* スマホを箱に入れて、タイマーをかけるものもあるようです

* 読むべき本があったら、その本だけをいつも持ち歩く

* 処理するべき書類があるときには、その書類だけもって違う部屋で仕事をする

* 一日にアポを入れるのは午前一組、午後一組に限定する



などなど

一見効率が悪いように見えるけれど

それしかできないのは一見、効率が悪いように見えます。

でも、実際には集中することができて早く終わりますし、内容もよい仕上がりになります。



なので、あえて絞って集中する、というのは、結構お勧めです。



まずは意識が分散してしまって、集中できていないのは何かな、と自分の行動を点検してみましょう。

そして、集中できる仕組みを整えましょう。



今までより、時間も短く、成果が出る結果になるはずです。