第5回「まだ間に合う!最高の夏を迎えよう~ダイエット編~」
Update: 2018-03-11
Description
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら
いつだって始めるタイミングは今
こまつ流ダイエット法
①体重×2倍gのタンパク質摂取(プロテインを活用)
②低GI食品中心の生活
③一日の消費カロリーの70%のカロリー制限
※基礎代謝の70%ではなく消費カロリーの70%の間違いでした。
このダイエットで頑張ろう!
そしてみんなで#まちびとこずダイエット部盛り上げて夏まで頑張ろう!
あと聞きたいことあったらTwitterのDM送ってもいいしリプライでもいいし聞いて!
◆◇◆ご意見ご感想どしどしお待ちしております!◆◇◆
メール:machibitokozu@gmail.com
ハッシュタグ:#まちびとこず
twitter:@machibito_k
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇
Comments
In Channel




