第51回きれいな肌をつくるなら「赤いお肉」を食べなさい（柴亜伊子著）

Update: 2017-08-17

Description

美容皮膚科の女性院長が書いた、体の中からきれいになる本です。
きれいになりたいと思ってダイエットをしたり、化粧品をたくさん使っている女性は多いと思いますが、これは、肌荒れやしみ、しわ、にきびなどの原因になっています。
例えば、玄米は体の中にある亜鉛や鉄まで排出してしまうので、肌荒れの原因になります。
また、単食はビタミンＢや亜鉛を使うので良くありません。
美肌を作るのに必要な栄養素は、たんぱく質、鉄、ビタミンＢです。
これらが全て入っている食品がお肉です。おすすめは赤いお肉です。
今、ダイエットをしている女性、化粧品を使っている女性は、ちょっと待ってください。
本当にきれいになる方法は、ポッドキャストを聞いてみてください。

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