【聽書推薦】

《情緒覺察》是一本實用的療癒指南，適用於曾在人際關係中被觸發情緒反應，進而陷入防禦、封閉或崩潰的人。
作者透過本書引導我們要即時覺察並安撫各種觸發反應，從而可以迅速地回到當下，並保持機敏、降低傷害。事實上，傷痛的情緒反而是讓我們對生命和關係有更深刻認識的一個入口。更是要我們從經驗中學習、發展和療癒，進化至更高的生存狀態。
本書在第一部分，作者帶領讀者清楚認識並處理各種觸發反應，提供「掌握觸發反應」5步驟，這些技巧都可由讀者在安全的情境下自我完成。第二部分則是示範如何在不同關係中應用這些技巧，包括親密伴侶關係、親子關係、朋友關係，甚至與整個社會環境的衝突，皆一體適用。

《情緒覺察》凝聚了作者坎貝爾博士的溝通精華，是其協助無數個人、伴侶、家庭、職場團隊和社會團體的智慧結晶，讓深受觸發反應所苦之人，可以透過練習，成為內心創傷的「見證者」，勇於面對童年創傷而產生的非理性反應，恢復自信心、價值感和安全感。

了解更多：https://www.books.com.tw/products/0010968907

【講者介紹】
馬可孛羅文化 責任編輯 林俶萍

【作者介紹】
蘇珊．坎貝爾Susan Campbell

1967 年於馬薩諸塞大學獲得臨床心理學博士學位，之後一直擔任伴侶治療師、關係教練、講者、工作坊帶領人，以及專業教練的培訓師。她寫過 11 本關於人際關係的書，其中包括《變得真實》（Getting Real）和《說出真實》（Saying What’s Real）兩本重要著作。她有豐富的人際關係培訓經驗，領導許多國際研討會，也與私人客戶合作。她在麻薩諸塞大學阿默斯特分校開創了「伴侶和家庭治療」研究生培訓課程，並經常在哈佛大學、史丹佛大學及加州大學洛杉磯分校擔任客座教師。


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