聊聊阿育吠陀中的呼吸法(Sonia) EP-26
Description
在我們的網頁上有分享阿育吠陀的自律神經失調練習，其中很重要的練習就是呼吸，
很多朋友都有訊息詢問很重要的呼吸練習方法，這集我們特地和大家來聊聊橫膈膜呼吸法。
吸氣的時候，心血管中樞會去抑制迷走神經，這時交感神經會主導，讓心率加快。
吐氣的時候，迷走神經逐漸地恢復，而讓心率緩慢下來。
因此呼吸運動可以促進交感神經和副交感神經活動之間的平衡，可以去調節生理壓力以及焦慮。
（在阿育吠陀中有非常多的呼吸法練習，在這集和大家分享的是可以居家自行執行的呼吸法。）
阿育吠陀的自律神經失調練習：https://www.facebook.com/share/p/tpygcio3wPjmY73G/
ॐ本集重點：
● 感受呼吸在身體裡的流動
● 呼吸為生命的能量
● 呼吸的重要性
● 呼吸身體的檢測
● 橫膈膜呼吸法
● 不同呼吸法的差異和運用
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