自修(017)晚间静坐经行自然音效19：36-21：00钟声结束

自修(016)晚间19：05慈爱经Karaniyametta Sutta

自修(015)傍晚5分钟休息钟声

自修(014)傍晚18：00一小时共修

自修(013)钟声过后傍晚休息一小时17：00-18：00

自修(012)下午静坐经行大自然流水声音15：36-17：00

自修(011)下午休息5分钟钟声B

自修(010)下午14：30一小时共修

自修(009)下午休息5分钟钟声A

自修(008)下午静坐经行13_00-14：25下雨了

自修(007)钟声过后中午静默休息两小时11：00-13：00

自修(006)上午9：06-11：00静坐经行自然背景114分钟

自修(005)上午休息5分钟钟声

自修(004)上午8点一小时共修观呼吸版

自修(003)清晨6：30-8：00敲钟中间静默90分钟

自修(002)清晨4：30到6：30森林鸟叫+乌巴庆发趣论晨诵

自修(001)清晨4点敲钟2下30分钟静默

葛印卡-禅坐一小时03 Dedication

葛印卡-禅坐一小时02 Meditation

葛印卡-禅坐一小时01 Chanting