欢迎来到谷粒粒的节目《程序员补缺》！在这里，我们补充编程以外的知识。
本期节目，我们将深入探讨米歇尔·福柯的经典著作《规训与惩罚》，揭示现代社会中权力运作的精巧机制。我们将从血腥的公开处决到冰冷的现代监狱的演变入手，分析规训权力如何通过空间、时间、监视和规范化裁判等技术，塑造和控制个体。我们还将思考这些机制如何在我们的日常工作和生活中无处不在，并探讨数字时代下的新型规训形式。通过福柯的思想，你将洞察我们身处的系统，提升对权力技术的认知。

🎯 本期你将收获：
✨ 惩罚的演变： 了解从公开处决到现代监狱的变迁，及其背后权力运作方式的升级。
✨ 规训权力的核心技术： 掌握"分配的艺术"、"活动的控制"、"等级制监视"和"规范化裁判"等关键规训技术。
✨ "全景敞视监狱"的深层含义： 理解其作为监视典范，如何促使个体进行自我规训。
✨ "越轨者"身份的制造： 洞察监狱如何制造特定身份，并延伸出相关知识体系。
✨ 规训社会的网络： 认识到规训技术如何从监狱扩散到学校、工厂等机构，构建起一个无处不在的社会网络。
✨ 数字时代的规训新形式： 反思算法推荐、用户画像、信用评分等技术如何成为新的、更精密的规训形式。

本期播客时间点：
00:00 - 00:59 引言：从公开处决到现代监狱，介绍福柯的"规训"权力如何重塑社会。
00:59 - 02:01 惩罚的演变：探讨公开处决为何被淘汰，权力如何转向更高效 隐蔽的控制方式。
02:01 - 03:27 规训权力：解释"规训权力"的核心——制造"驯顺且有用"的身体。
03:27 - 05:37 规训的技术（空间与时间）：介绍如何通过空间分隔和时间控制来塑造个体。
05:37 - 07:29 规训的技术（监视与规范）：以"全景敞视监狱"为例，解释监视与规范化如何让人自我规训。
07:29 - 08:30 监狱的角色：监狱是规训技术的实验室，并创造了"越轨者"这一身份。
08:30 - 09:40 规训社会：阐述规训技术如何从监狱扩散到学校 工厂等，构成整个社会网络。
09:40 - 10:06 数字时代的规训：反思算法、用户画像、信用评分等现代技术是否是新的、更精密的规训形式。

如果你对现代社会的权力机制、个体行为的塑造以及数字时代下隐藏的影响充满好奇，本期内容将为你提供一份独到的见解和实用的启发。
想要获取更多程序技能以外的干货，欢迎关注我们的频道。我们下期再见！

本期内容涉及的专业术语表：
• 米歇尔·福柯 (Michel Foucault)：法国著名哲学家、思想史家、社会理论家，其著作《规训与惩罚》深入分析了权力、知识和身体之间的关系。
• 规训 (Discipline)：福柯核心概念，指一种精密的权力技术，通过对身体的细致管理和塑造，使其变得"驯顺且有用"，从而实现社会控制。
• 公开处决 (Public Execution)：前现代社会的一种惩罚形式，旨在通过公开展示暴力来震慑民众，但福柯认为其效率和可控性较低。
• 全景敞视监狱 (Panopticon)：由边沁提出的一种环形监狱设计，其核心是中央高塔可以监视所有囚犯，而囚犯无法确定自己是否被监视，从而实现自我规训。福柯将其视为现代规训社会的一个模型。
• 驯顺的身体 (Docile Body)：福柯概念，指通过规训技术被塑造和改造，使其符合社会规范，并能高效、服从地运作的身体。
• 分析性空间 (Analytic Space)：通过对空间进行区隔和定位，使个体更容易被监视、评估和有效利用的场所（如牢房、教室）。
• 等级制监视 (Hierarchical Observation)：在规训体系中，通过层级化的监视机制，使个体持续处于被观察的状态，促使其自我规范。
• 规范化裁判 (Normalizing Judgment)：一种基于"规范"（Norm）的微观奖惩体系，通过评分、排名等方式区分个体，纠正偏离正常标准的行为，目标是实现"正常化"。
• 正常化 (Normalization)：规训权力通过规范化裁判实现的目标，即使个体的行为和思想符合预设的"正常"标准。
• 越轨者 (Delinquent)：福柯概念，指的不仅仅是犯了罪行的人，更是其整个生活方式和潜在风险都被认为偏离规范，需要被持续监控和管理的人。
• 规训社会 (Disciplinary Society)：福柯认为现代社会是一个由各种规训机构（如监狱、学校、工厂、医院、军队等）共同构成的细密网络，这些机构都运用着规训技术来塑造个体和维持秩序。
• 数字自我 (Digital Self)：在数字时代，个体通过线上行为、数据痕迹等形成的一种数字身份，可能受到算法推荐、用户画像等新型规训形式的塑造和影响。