讓你早晨有活力的三要素|好眠補給站04
Update: 2023-02-20
Description
👂本集重點
研究發現：讓你早晨感覺有活力的三個關鍵因素：
1.前一晚有睡好睡飽
2.前一天有適當的活動量，白天動、晚上靜。
3.有吃早餐：吃早餐有兩個重要因素：規律性與儀式感
若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊
👇臉書社團
https://www.facebook.com/groups/134367783900143/
👇贊助支持我們，把好眠知識持續推廣
http://bit.ly/3GL9iw2
主講：蔡宇哲 博士
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
