认识你的自动导航系统
Update: 2017-06-12
Description
音：李燕蕙
每个禅修传统都以收摄心神做为开始，这是每天要做的功课最常见的方法是专注于一个永远跟着你的对象：。呼吸时的身体动作在正念课程的第一周，建议你每天至少练习两次观身体与呼吸。
这个练习大约八分钟，在其中请不时提醒自己，练习重点只是观照每一当下的经验。尽可能把身体和呼吸的感觉做为固定点，每次你发现心已飘离，就利用固定点来温柔地与此时此地重新连结。
--END--
-瑞得心理原创视频，版权所有
每个禅修传统都以收摄心神做为开始，这是每天要做的功课最常见的方法是专注于一个永远跟着你的对象：。呼吸时的身体动作在正念课程的第一周，建议你每天至少练习两次观身体与呼吸。
这个练习大约八分钟，在其中请不时提醒自己，练习重点只是观照每一当下的经验。尽可能把身体和呼吸的感觉做为固定点，每次你发现心已飘离，就利用固定点来温柔地与此时此地重新连结。
--END--
-瑞得心理原创视频，版权所有
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
