跳绳减肥不是做算术，早晚各跳绳600下效果好不好，5个角度搞清楚

Update: 2021-08-31

Description

跳绳减肥效果的好坏，并不只是由“跳绳数量”决定，而是涉及众多因素。

本期节目从“运动时长、热量消耗、身体适应、运动方式、饮食控制”五个方面进行详细讨论，如何更有效地、更正确地跳绳减肥。

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每天跳绳会怎样？身体变瘦、心肺变强、受伤或打酱油，你自己选！

2021-11-1306:56

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2021-08-3107:39

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2021-08-3107:37

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2021-08-3005:03

跳绳减肥一定要超过30分钟吗？先搞清楚4个影响因素，再考虑怎么跳！

2021-08-3005:48

每天跳绳1000次，会伤膝盖吗？绕过3个坑，越跳越健康！

2021-08-2905:22

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2021-08-2904:37

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2021-08-2806:02

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2021-08-2705:56

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2021-08-2704:35

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2021-08-2707:04

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