身心療癒冥想，出自於無盡的療癒一書。冥想中會運用觀想，但不需執著於畫面與意象中，而是透過觀想去連結更微細的內在身體經驗。冥想中提到的療癒能量，是指溫暖與喜悅的能量，但若你的身心正在經驗著發燒，或是怒氣等熱的經驗，也可以選擇觀想療癒能量是帶著清涼與平靜的質地，來平衡身心的經驗。



冥想中有好幾個階段，時間有限時，可以只做前幾個階段（~8:30 ）：而後安住整個身體中的光中，與自由和平靜的感覺合而為一，然後暫停播放音檔，留給自己一點獨自靜心的時間，做為一個簡短而有品質的休息與充電。



帶領者:楊銀庭心理師



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