身體掃瞄，是當代正念的一個經典練習；這個簡短的身體掃瞄練習，出自於卡巴金博士的著作— ”正念減痛：療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷，正念減壓之父卡巴金的靜觀練習課“一書。透過身體掃瞄的練習，可以培育我們對於身體感受的覺知，以及對於情緒的覺知。透過如實與身體經驗同在的練習，也能逐步增加我們與情緒之苦和身體疼痛和平共處的能力。



帶領者:楊銀庭 心理師

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