辞职后的心态调整

一、自我介绍

我是一个生活在成都的，明年就30岁的，辞职一个月的待业青年，我的名字是文森特。

这个播客叫做《三十岁的地下停车场》，起名的缘由是我每次干完人生大事后，回家停好车，总要在停车场休息下再上去。此时此刻的心境仿佛你是坐在我副驾驶上一段时间未见的老友，我对你说出我最近过得怎么样，我们或哄堂大笑，或有感而发，这些值得记录。

我开这个播客有两个主要原因：首先是，播客是我之前一直想做但是没有做的，直到最近赋闲在家，看了一本书叫《斯坦福大学人生设计课》，它带给了我一些启发，说是以前想做但没做的内容，其实是埋在心里的一颗种子，所以我决定试一试。这是我的第一期节目。

其次是，我刚刚离职一个月，我暂时找不到我喜欢的工作了，所以就先把播客弄起来。

说到喜欢的工作，我想起来前几天跟游戏群的好友们聚会，好友A和他朋友B开车送我回家，期间聊到了我辞职的事情，朋友B听到我的离职原因是这份工作不喜欢时，朋友感叹一句：都多大了还要找喜欢的工作，哪有那么可遇不可求的事情给你做。我笑了笑没有回答。

当我写这段文字时，我爸爸发来马云的视频，杰克叔叔在视频里激昂地说道：“20岁到30岁的时候，跟一个好老板，加入一个好单位，学点东西很重要。30岁到40岁的时候，要做自己最想做的事情……”

唉，虽然到现在也没告诉他们我辞职了，但是真的是知子莫若父啊，毒鸡汤不可取。

二、来到这一期的主题：辞职对我心态的影响

这一期我想聊的是辞职给我心态的影响。

这个话题为什么要聊起，因为我想把自己作为一个借鉴的案例，若未来你遇到了类似的情况，也可以作为参考。

（一）首先说说我辞职的背景

我一开始在一家媒体单位做新媒体编辑做了4年，这期间编辑过上千篇记者的稿子，自己策划过选题还得了奖，最后一个职务是活动运营，就是每天找不同的商家要奖品，然后抽奖给我的粉丝们，统计每日新增粉丝数，社群运营等等。当我发现我每天只用一小时就能完成我的当日工作，其他时间都在摸鱼+听从坐在我背后的领导指挥，随叫随到的时候，我知道这里再没有我的成长空间了，所以我就开始着手跳槽。

朋友的朋友在做客服，是我非常喜欢的一家科技公司，待遇和薪资福利都比我混了4年的媒体好，但是每天要处理情绪工作。彼时她问我能不能接受，我觉得可以去试试，目标也是去了以后转岗到市场营销之类的岗位。

去了以后发现这个工作我并不能把握住，一方面是每天要处理负面情绪，这种负面情绪来自于一天50多通电话中的一两通，我可以挂断电话，但是挂断电话就会有差评之类的考核，需要接更多电话的好评来弥补，它逐渐压得我喘不过气来。

在刚来的第一个月，我和经理1对1面谈，我直白的说我不喜欢这份工作，我的目标岗位是市场营销。幸运的是我的经理在知道我的目的后也一直在帮助我，如果你想听我也可以单独做一期领导相关的选题，领导对于职场发展真的很重要。

这期间我到处找人聊转岗的事情，经理、其他部门的经理、入职培训的老师、高级的HR，最终发现转岗需要在职一年并且跨部门转岗是一个难于登天的事。

如果我从客户跨部门转岗到想去的部门，每次竞争轮岗去了后不一定能留下，如果不能留下还要继续回来当客服，并且很长一段时间内不能再次申请轮岗。

我等不到那么久，这种负面情绪我逐渐消化不了了，并影响到了我的生活，每天都长痘并对爱人发脾气。

终于，在一天精神高度紧绷的工作结束后，我点了下班卡，独自在房间内坐了五分钟，经过再三斟酌后离职了。

第二天一早，我来到公司办完离职手续，开车回到底下停车场，我感觉，我解脱了。

（二）再说说我的情绪变化

介绍完背景，我描述下我从刚刚辞职到现在的情绪变化，刚离职的时候我感觉是我终于不用忍受客户的负面情绪了，我终于不用每天工作时间只能按照班表休息两个15分钟和吃饭1小时了，我终于不用每天早上痛苦的从床上挺起身来去上班了。

辞职的头两天我的神经还是高度紧绷的，身体还是在上班的状态，那几天没有高兴和不高兴，做什么事情都是紧紧张张的，干什么事情都要一目十行地快速达到目的，比如：看《狂飙》恨不得三倍速、看《三体》一晚上就看完了第一步。以至于我刚辞职那一周去骑行成都的100公里天府绿道，除了吃饭外，中途都没有停下来休息欣赏沿途的风景，只顾着往前骑。

现在回头看，我分析根源是我已经习惯了这样的日子，做客服的这半年，没有一天是摸鱼的，每天都被工作排满，身体已经有了惯性。每天都在争取完成挑战后的那份成就感，它让我变成了这个焦急的状态。

（三）我要调整

直到离职一周后，我才逐渐有了放松下来的潜意识，比如：我尝试着用七八个小时去完整的阅读一本书（推荐给大家看一本书叫做《斯坦福大学人生设计课》，可能对想开启新一段旅程的你有所帮助）。用了20多个小时，“死”了590次，完整的打完了《奥日精灵与萤火意志2》这部单机游戏。

我体会到了这种慢下来完成一件事情的快乐，当我完整按照书中的步骤完成了互动、当我操作着游戏中的主角奥日在游戏里经历种种挑战长成了参天大树，我那种久违的平和的感觉回来了。

现在的我已经离职了一月有余，产生的积极影响是，我整个人已经完全放松下来，可以专注一个事情直到完成，不再左顾右盼。我比较接受现在的状态。但是负面的影响是，我之前懒散的习惯又在逐渐回来。比如，看一本书总是要墨迹一下，打游戏打到中途就想玩儿别的，逃避爱人让我分担家务的指挥。

这种影响是负面的，我正在调整，比如，达到任务目标后正向奖励自己。此时没有了上班时候的班表约束自己，自制力在此时发挥的作用开始凸显。我没有足够的自制力，但我从小事做起，比如说先给自己安排一个一小时的番茄钟，然后循序渐进。

另外一种调整自己的方式是，尽量保持和上班时候一样的作息，不要因为没有了工作日就熬夜到两三点，第二天睡到中午才起来，这样的作息会让我觉得一天什么事情都没干就结束了。例如我自己就是还是要12点前上床，第二天不要睡过9点。

如果你想了解更多关于调整心态的方式，我刚和ChatGPT聊了聊，我把它写给我的观点写在了网址中，你可以看看。

结论：

我在刚毕业的时候也经历过两个月左右，找不到工作的情况，那时和现在完全不同，那时为了不找家里要钱，一天只吃一顿饭，瘦了20斤。每天就是刷刷招聘网站看看工作，到处找朋友蹭吃蹭喝，无节制的打游戏。导致最后整个人都很糟糕，我不希望这次辞职也是这样的，所以我这次刻意的避免这种情况发生。我希望每一位辞职后的朋友都不要这样。积极的心态和行动是非常重要的。

到目前为止，我的心态还是比较平和的，我也准备着手找新的工作了，那同样，我的焦虑期也要来了，除了播客外我需要