防衛動作透露的靈魂訊息 善待.理解.珍惜自己：疼愛自己是一種修復力 靈界觀察者小湛X主持人彭瀞儀｜小湛靈界觀察日記 EP60 下
Description
小湛靈界觀察日記 EP60 下
防衛動作透露的靈魂訊息
善待.理解.珍惜自己
疼愛自己是一種修復力
靈界觀察者小湛X主持人彭瀞儀
靈界觀察者小湛在上集先從能量角度解析了種種看似自我傷害，但其實是人們陷入無助狀態時，因為「心理防衛機制」啟動轉移焦慮所產生的防衛動作。
在對談的過程中，我意識到兩個強烈的對比：
小湛提出的「陪伴自己」，不僅能修補靈魂碎片，還能重建新模式；
人們急著想戒掉壞習慣，其實是出自「否定自我」的強迫症模式。
透過這一集的分享，或許我們下次再看見自己或他人出現防衛動作時，能對彼此多幾分寬容與憐惜，不再因為看見防衛動作而急著否定彼此；甚至能因為看見了自己滿目瘡痍的內心，願意成為自己的「鏟子超人」，陪伴自己清理身心災區、重建全新、有效的防災機制 / 習慣。
下集首播：2025.10.02
章節
00:00 ｜小湛如是說：用對自己的愛拼起靈魂碎片
01:08 ｜無助到傷害自己紓壓！如何幫助自己？
06:41 ｜面臨壓力，傷害自己的「壞習慣」又出現時，如何看見、接納並安慰那個小時候的自己？如何幫自己修復拼起靈魂碎片？
08:20 ｜當自我傷害的習慣強烈到「見不得自己被善待」時，如何不被過去錄製的負面能量影響？
14:53 ｜建立「善待自己」的新動作、新模式，不是為了否定一直以來養成的「壞習慣」，而是為了看見曾經的創傷，學習用耐心與溫柔好好陪伴自己
19:18 ｜Ending：讓自己放鬆一點，常常練習說「沒關係」
參考文章
防衛動作 https://reurl.cc/mYbx47
聽書｜客座總編
靈界觀察者小湛 Azure Mulo
臉 書：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/WD3pnZ
部落格：Azure Mulo-小湛的地球人生與靈界觀察日誌 https://reurl.cc/2Wr51E
主持企劃：彭瀞儀
剪輯後製：水心
合作請洽：advise.LDV@gmail.com
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