高岡がKOUMI100マイルを完走するために欠かせない練習法とは！？

Update: 2020-07-23

Description

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡の、七転び八起きなランニングライフを元に、「効率的なランニングとは何ぞや？」ということを、ゲストをお迎えしながらゆるりとお話ししていくポッドキャストです。

今回も、10月10日に開催される「KOUMI100」にうっかりエントリーしてしまった高岡が、これからどんなトレーニングをしていけばいいのか？ということを、専門家のゲストにお話を聞いていきます。

今回のゲストは、東京・多摩市にあるトレーニングジム&治療院で数多くのランナーをサポートしている「TREAT」の矢田大先生。

TREAT＞＞＞ http://treat-running.com

矢田先生は一昨年、すでにKOUMI100を完走済み。

そんな矢田先生に先日測定していただいた「呼気ガスデータ」を元に、高岡がKOUMI100マイルを完走するために欠かせない練習方法を教えてもらいました。

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そこそこの心拍数で走るトレーニングを、そこそこの頻度で入れないと、うっかり体力が落ちちゃうかもですよ！

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だからやっぱり、裸足で走ってみた方がいいってば！

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