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▶ 본문 바로 가기
00:00 인트로
1:00 현대인의 몸을 바로 잡는 방법
3:54 자연 섭리에 따라 섭생하라
10:29 21세기 의학계를 위한 조언
19:20 건강의 토대인 발목을 지켜라

▶ 책 소개

이 책에서 주로 다루는 내용은 자연적인 면역력 향상에 도움이 되는 방법과 현대 물질문명에 점령당한 현대인의 몸을 바로잡는 방법에 관한 것입니다. 면역력을 높이면 예방이 가능한 질병이 많지만 한편으로 인간에게는 주어진 수명이 있는 것도 사실입니다. 후회 없는 인생을 살아가려면 타인에게 의존하는 것이 아니라 스스로 노력할 필요도 있습니다. 늘 ‘어떻게 살아야 하는가’를 자문자답하면서 감사하는 삶을 살아가길 바랍니다. 살아 있다는 것 하나만으로도 우리는 충분히 감사해야 합니다.- 저자 호리 야스노리

인간의 몸은 자연에 거스르지 않으면 실패하지 않도록 진화해왔습니다. 무리를 해서라도 성실하게 살아야 한다는 강박에 빠지면 몸이 망가집니다. 자연스럽게 어깨의 힘을 빼고 살 필요가 있습니다. 물론 쉽지 않겠지만 예를 들어 해가 뜨는 것과 동시에 기상하고 해가 떨어지면 몸이 쉬게 해야 합니다. 이렇듯 자연의 리듬에 따라 살아가는 것이 중요합니다. 의사보다 자기 자신을 먼저 믿으십시오. 긴 역사를 살아낸 인간은 질병에 대해 면역 시스템을 확실히 갖추고 있습니다. 그것을 믿고 쉬고 싶을 때 쉬고 자연의 섭리에 따라 살아가십시오. 그러면 어떤 상황에서든 최후에는 면역력이 여러분을 구해줄 것입니다. - 저자 아보 토오루

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