DiscoverRelax, με τη Μαρίνα ΓουρνέληΠεντάλεπτη πρακτική εστίασης στην αναπνοή
Πεντάλεπτη πρακτική εστίασης στην αναπνοή

Πεντάλεπτη πρακτική εστίασης στην αναπνοή

Update: 2022-09-25
Share

Description

Αυτή η πρακτική, όπως λέει και ο τίτλος, διαρκεί λίγα λεπτά, εστιάζει στην αναπνοή και έχει στόχο να σε ηρεμήσει. Συχνά, ο γρηγορότερος και ευκολότερος τρόπος για την ανακούφιση από το στρες  είναι μια  βαθιά αναπνοή. Εστιάζοντας στην βαθιά αναπνοή θα νιώσεις όλον τον κύκλο που κάνει μέσα στο σώμα και τα «κύματα» τα οποία δημιουργεί περνώντας μέσα από όλα τα μέρη του. Επαναλαμβάνοντας αυτήν την πρακτική θα μπορέσεις να εκπαιδεύσεις το σώμα σου να αναπνέει βαθιά και χαλαρά.

Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Πεντάλεπτη πρακτική εστίασης στην αναπνοή

Πεντάλεπτη πρακτική εστίασης στην αναπνοή

Pod