DiscoverParto Agahi - پرتو آگاهیاپیزود چهارده- تمرین آرام سازی
اپیزود چهارده- تمرین آرام سازی

اپیزود چهارده- تمرین آرام سازی

Update: 2020-06-1736
Share

Description

پرتو آگاهی


پادکستی در حوزه بهداشت و سلامت روان




اپیزود چهاردهم :


تمرین آرام سازی


 Relaxation Training 


(Progressives Muscle Relaxation)




تهیه کنندگان:


دکتر عطاءالله عقیلیان


بهروز بهروزی






در چهاردهمین اپیزود از پادکست پرتوآگاهی به آموزش و تمرین عملی  یکی از تکنیک های آرام سازی یا ریلکسیشن می پردازیم.


 تکنیک آرام سازی تدریجی عضلات، یک روش رایج در کاهش تنش عضلانی و استرس است که در درمان انواع اضطراب ودردهای روان تنی به کار می رود.


 


#پرتوآگاهی


#پادکست


#Anxiety


#Relaxtion


#Progressive_Muscle_Relaxtion



---

Send in a voice message: https://anchor.fm/partoagahi/message
Comments (12)

sahar ght

👏🏻👏🏻

Apr 21st
Reply (1)

sahar ght

👏🏻👏🏻

Apr 21st
Reply (1)

Sadat Arbabzadeh

ممنونم عالی بود 🙏🙏🙏

Nov 23rd
Reply (1)

artadokht

باسلام.ممنون ازمطالب خوبی که درآرامش به ماارائه میدید.واقعاشمابرای من بهترین روان درمانگرهستید.هرکسی میتونه باراهنماییهاتون حالشوبه بهترین وجه تغییربده⚘مرسی که هستید لطفا ادمه بدید🙏🌹

Jul 28th
Reply (1)

🅰🅻🅸🆁🅴🆉🅰

🌟 ☬ ƬӇЄ 𝙿𝙾𝙳𝙲𝙰𝚂𝚃 ӇƠƲƦ ☬ (whatsapp)🌟 🔷درود بر شما پادکستر عزیز قبل از هر چیز از زحمات شما و کارهای خوبتون سپاسگذاریم، تلاش شما نقش بسزایی در رشد و شکوفایی جامعه، بالا رفتن نرخ مطالعه، تطهیر افکار و بسیاری دیگر دارد 🌹❤️🌹 🔷 برای به اشتراک گذاری و معرفی و نقد و بررسی پادکستهای فارسی و حتی معرفی فیلمهای با ارزش تماشا گروهی در واتس اپ به همت خوبانی به مانند شما ایجاد شده و من نیز افتخار همراهی با ایشان رو داشتم. 🔷لطفا در صورت تمایل از طریق لینک زیر به این گروه بپیوندید. حضور شما بسیار باعث افتخار ما و همچنین باعث نزدیکی بیشتر شما و شنونده هایتان خواهد بود. ایمان دارم این حضور به همراهی بیشتر شنونده ها با شما و شنیدن نقد یا تشویق ایشان دلیل بالا رفتن هرچه بیشتر کیفیت کارهای بینظیرتان خواهد شد👍 منتظر دیدارتان هستیم🙏🌹🌹 🅰🅻🅸🆁🅴🆉🅰 (⚠️لطفا در صورت پیوستن به گروه به یکی از مدیران کانال اطلاع دهید جهت معرفی شما عزیزان به همراهان. سپاس❤️) لینک مستقیم: 🔻🔻 https://chat.whatsapp.com/H0l0ALWwq9B6xmKHOm4U2n 🔷لطفاً اگه لینک براتون قابل دسترس نبود، به این شماره تو واتس‌اپ پیام بدید: (مدیر کانال) +989028882037 درود به شما گرامیان🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Jun 28th
Reply (1)

Ali Bayat

من بعد از نیم ساعت دویدن تو پارک بلافاصله پادکست شمارو گوش دادم و همونجا رو چمنا مدیتیشن کردم به کمکتون و لذتی بردم که قابل وصف نیست یکی از بهترین روزای عمرم به کمک پادکست شما ساخته شد دمتون گرم ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

Jun 17th
Reply (1)
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

اپیزود چهارده- تمرین آرام سازی

اپیزود چهارده- تمرین آرام سازی

A.Aghilian & B.Behrouzi