Discoverפשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפשאפשר להזיע במים! | פרק 7 עם תמי בן שחר
אפשר להזיע במים! | פרק 7 עם תמי בן שחר

אפשר להזיע במים! | פרק 7 עם תמי בן שחר

Update: 2021-07-01
Share

Description

תמי בן-שחר, היא המיסדת והבעלים של ווטרטונינג, שיטת אימון הוליסטית במים הכוללת אלמנטים מעולמות השחיה, הפיטנס, היוגה והמחול. תמי שהיתה במשך מעל 20 שנה רקדנית, שחיינית ומדריכת אירובי, גילתה את נפלאות השהות במים מחדש, לאחר שלא שחתה במשך המון שנים.

הרומן של כולנו עם המים התחיל ברחם. תאלס, פילוסוף יווני ראשון הפילוסופים המערביים, טוען שהבסיס של הכל הוא מים, זהו האלמנט הבסיסי ממנו מורכב העולם. החוויה במים היא הוליסטית ופרימאלית.

Watertoning™ משפר סיבולת לב ריאה, מעצב, מחזק ומחטב. תמי ממציאת השיטה רזתה 15 קילו באמצעות שיטה זו. מעבר לפיטנס חווית התירגול במים היא הוליסטית ותרפויטית.

כשאנו בתנועה בתוך המים התנועה עצמה מפיקה צליל, אנחנו שמים לב יותר לנשימות שלנו ולסביבה שלנו, מתרכזים בכאן ועכשיו, התגלמות המיינדפולנס.

איך אימון בשיטה זו נראה? מתחילים בשחייה על מנת להגביר את קצב הלב ומתחילים בסידרת מושגים של תרגילים הלקוחים מעולם המים כגון: שפירית נוחתת על המים, צפרדע הולכת על הקיר, עוגן וטבילה, בת הים הקטנה ועוד. ישנם יותר מ- 40 תרגילים אשר עובדים על כל שריר ושריר בגוף וברמות קושי שונות.  השיטה עובדת גם על הרפייה. היא משחררת את החוליות ומרפה שרירים. בסוף אימון מבצעים מתיחות ומדיטציית ציפה. חלק מהתרגילים מתבצעים במים רדודים וחלק במים עמוקים. 

האימונים מתבצעים בבריכות ציבוריות או בבריכות פרטיות, יחידים וקבוצות. 

תוכלו ללמוד עוד על ווטרטונינג דרך הפייסבוק הפרטי:

https://www.facebook.com/tami.benshahar.7

או העסקי:

https://www.facebook.com/Watertoning-101636888846527/

וכן באינסטגרם:

https://www.instagram.com/watertoning_tm/



Comments 
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

אפשר להזיע במים! | פרק 7 עם תמי בן שחר

אפשר להזיע במים! | פרק 7 עם תמי בן שחר