DiscoverМарафон — это реальноКак правильно восстанавливаться. Владимир Демченко
Как правильно восстанавливаться. Владимир Демченко

Как правильно восстанавливаться. Владимир Демченко

Update: 2021-09-141
Share

Description

Восстановление — одна из самых недооцененных составляющих тренировочного процесса. Мы вновь позвали в студию подкаста «Марафон — это реально» спортивного врача Владимира Демченко, чтобы обсудить важность сна, отдыха и восстановительных процедур для бегунов. Комментарий к выпуску дала сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.

Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Как правильно восстанавливаться. Владимир Демченко

Как правильно восстанавливаться. Владимир Демченко

Беговое Сообщество