ذهن آگاهی پیشرفته - 20 دقیقه

ذهن آگاهی پیشرفته - 20 دقیقه

Update: 2021-03-2858
Share

Description

این مدیتیشن فقط برای حالت نشسته طراحی شده

اگر ذهن‌ آگاهی مقدماتی رو تمرین‌نکردید‌یا‌ ناقص انجام دادید، لطفا برگردید و این بخش رو کامل تمرین کنید.

من مطمئن هستم با تمرین و تکرار این بخش بسیاری از توانایی‌هایی که در زندگیتون دنبالش هستید رو راحت تر از اونچه‌که فکر کنید بدست میارید.

فقط ازتون‌می‌خوام حتی‌المقدور صبح که بیدار میشید، قبل از اینکه پیام‌ها و سوشال مدیاتونو چک کنید، قبل از اینکه صبحانه بخورید یا دوش‌ بگیرید این مدیتیشن رو انجام بدید و بعد به سراغ زندگی‌روزمره برید.

اگر نگرانید که دیر بشه ازتون میخوام کمی زودتر از خواب بیدار بشید، چون تاثیر این مدیتیشن در ابتدای روز چندین برابر خواهد بود.


از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم

اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:

https://castbox.fm/vc/3505885


پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید

https://castbox.fm/vc/3603005


پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه

website: www.dharmapodcast.ir

Instagram: www.instagram.com/‌dharmapodcast

Telegram: https://t.me/DharmaPodcast


اینستاگرام دارما کودک

www.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌

.

.

.

#ذهن_آگاهی

#آگاهی

#مدیتیشن

#خودآگاهی

#مشاهده‌ی_خود

#meditation

#mindfulness

#awareness

#selfmonitoring

Comments (32)

masoume mirhosseini

بار ها گفته شده سر چشمه همه خوشبختی ها و بد بختی ها در درون خود انسان است و انسان می تواند با مدد از آگاهی و درون نگری راه رهایی از درد های کهن را باز یابد. هر چه خواهی همه در خانۀ خود می یابی همچو آیینه اگر حلقه زنی بر درِ خویش درود و سپاس تیم ِعزیزِ دارما در بسط آرامش و اگاهی بخشی 🌷

Jul 23rd
Reply (1)

اشرف مکرمی

آقای دلشاد عزیز ، از شما واقعا سپاسگزارم

Jul 3rd
Reply (1)

Fatemeh

تشکر ❤️

Jun 13th
Reply (1)

simin noori

میگن انسانها دستان خدا هستن رویِ زمین؛ چی بهتر از شما تیم دارما که با دستانِ پرمهرتون بندگان خدا را در آغوش گرفته اید؛ مانا باشید و پایدار 🌱🌺🕊

May 30th
Reply (2)

Niloufar A.G

خیلی عالی بود بی نهایت ازتون تشکر میکنم، خیلی کمکم کرد چون من تو شرایط روحی و روانی خوبی نیستم و درگیر کرونام دائم افکار وسواس گونه و مخرب دارم واقعا بعد از مدیتیشن و صدای شما خیلی آرامش گرفتم و ذهنم باز شد و تونستم به افکارم که ۷۰ درصدش ترس های الکیه و اتفاق هم نیوفتاده مسلط بشم، سپاس از وقتی که میذارید❤💐

May 11th
Reply (8)

Sara Ghafari

واقعا کارتون بسیار عالی هست امیدوارم همیشه با این کیفیت ادامه بدین سپاس از تیم حرفه ای دارما

Apr 26th
Reply

fateme sheikh

این مدیتیشن هارو با کتاب the mindfulness solution ترکیب کرد و خیلی عالیه، آرامش محض🌿

Apr 24th
Reply

Zar

سلام مرسی از تلاش ستودنی تون یه سوال! من وقتی تمرکز میکنم یهو با شنیدن صدای شما مثل کسی که ترسیده باشه از افکارم بیرون کشیده میشم و برمی‌گردم به لحظه. برگشتن خوبه ولی با یه وضعیت بد این اتفاق میوفته، از جا می‌پرم و دستام میلرزه حتی... باید چی کار کنم؟

Apr 14th
Reply (1)

saba nobar

عالیه❤️❤️

Apr 8th
Reply

kambiz amjadi

ممنون از زحماتتون

Apr 5th
Reply

mohamad morovati

خیلی ممنون...💚💚خسته نباشید

Apr 4th
Reply

sara

آقای دلشاد اپلیکیشن برای دارما درست نمیکنید؟ واقعا من با صدای شما و مدیتیشن هاتون خیلی ارتباط برقرار میکنم و مدیتیشن های دیگه به نظرم نمیان

Apr 3rd
Reply (2)

Nahali_es

ممنون از زحماتتون🌱

Mar 30th
Reply (1)

Hamidreza HP

بازم تشکر زحماتتون کیفیت صدا هم نسبت به قبل خیلی بهتر شده

Mar 28th
Reply (1)
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

ذهن آگاهی پیشرفته - 20 دقیقه

ذهن آگاهی پیشرفته - 20 دقیقه