ذهن آگاهی به روش بدون سَر - Headless Way

ذهن آگاهی به روش بدون سَر - Headless Way

Update: 2021-10-0143
Share

Description

خودشناسی در حقیقت پاسخ به این سؤاله که «من» چه کسی هستم؟

هزاران ساله که ادیان، عرفا، فیلسوف‌ها و داشمندان علمی جواب‌های مختلفی به این سؤال‌ دادن و هیچ جواب واحدی وجود نداره که ما اینجا بخوایم به شما بدیم.

اول ازتون می‌خوام چند لحظه به این سؤال فکر کنید. «واقعا شما کی هستید؟»

.

.

در ابتدا ممکنه شما تصویری که از خودتون دارید رو در ذهنتون بیارید یا جواب‌هایی مثل اسم، شغل و ویژگی‌های ظاهری به ذهنتون خطور کنه ولی اینا چیزایی نیست که ما بخوایم راجبش صحبت کنیم.

ما در این فصل می‌خوایم یک جواب بسیار ساده به این پرسش بدیم که نه تنها روی نگاهمون به زندگی بلکه روی کیفیت زندگیمون در عمل تاثیر بسیار زیادی بگذاره.

این روش بسیار ساده و در عین حال بسیار پیچیده‌اس و بدفهمی و سوء برداشت ازش بسیار متداوله. 

اگر با یکبار گوش دادن و تمرین کردن براتون واضح نبود یا هیچ تاثیری حس‌ نکردید این کاملا طبیعیه. پس لطفا صبور‌ باشید و‌ تا آخر فصل ما رو همراهی کنید. اگر نیاز بود مجددا هر اپیزود رو گوش بدید و تمرین کنید.

قبل از اینکه شروع به توضیح دادن این روش کنم این نکته رو یادآوری میکنم که‌ تمام اونچیزی که در این فصل می‌شنوید و باهم تمرین می‌کنیم فقط برای آزمایش و تغییر نگرشه، عقیده یا واقعیتی نیست که بخواین باور داشته باشین. چیزایی که می‌گم نه خرافیه نه علمی ، نه ایدئولوژیکه نه مذهبی. فقط یک نگاه متفاوته به خودمون از درون و بیرونه.

نوعی از ذهن‌آگاهی با یک ابزار پر کاربرده که می‌تونید توی جهبه ابزار ذهنتون بگذاریدش و در مواقع مورد نیاز ازش استفاده کنید.

این روش یکی از جذاب ترین روش‌های ذهن آگاهی هست که من تا الان تجربه کردم و در زندگی‌ خودم و کسانی که می‌دونم این روش رو‌ درک کردن نتیجه‌اش رو به وضوح دیدم.


-----


پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند.


اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.


در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.



پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه :

وب سایت دارما

اینستاگرام دارما

کانال تلگرام دارما

کانال یوتیوب دارما

کانال آپارات دارما


-----

.

.

.

#مدیتیشن

#دارما_مدیتیشن

#مراقبه

#ذهن_آگاهی


#dharmameditation

Comments (29)

Moon in my Blue

ما نمیتونیم خود واقعیمونو ببینیم؟ بقیه رو قضاوت میکنیم، ولی خودمون رو نه؟ ما بخشی از این فضا هستیم

Nov 26th
Reply (1)

Moon in my Blue

اینکه از دید دیگران یک شخص و در دیدگاه خودمون فضایی در این هستی هستیم، چیزی بود که هروقت مدیتیشن انجام میدادم بهش فکر میکردم اینکه چیزی جز یک موجود زنده کوچک در این جهان پهناور نیستم، تو این بیکران موجودات زنده دیگری هستن که مثل من حق زندگی دارن ولی من این شانسو دارم که خودمو بشناسم و انرژی وجودم رو بیشتر کنم همونطور که یه جوونه گیاه انرژی داره.. مطمئن نیستم که منظور هدلس رو کاملا فهمیده باشم، اما قسمتی که با دست راست به یک جسم اشاره و دست دیگر کنار دست راست و اشاره به سر داریم،.. منظور از اینه که بخش هایی درونمون( درون من و درون هستی) هست که مثل سرمون نمیتونیم با چشم ببینیم، و چیزهای واضحی هست که نمیشه به طور مستقیم بهش آگاهی داشت؟ اینکه همزمان از اتفاقات مختلف آگاه باشیم؟ آگاهی ما تشکیل شده از زنجیره‌ست؟ نمیدونم منظورتون این بود یا نه، برداشت من چنین چیزی بود که این مفهوم رو میخواستین یادآوری کنین..

Nov 25th
Reply (2)

Asal Abedi

این برای من جذاب ترین و زیبا ترین و با معنی ترین تمرینی بود که تا حالا انجام دادم و حتی من رو به گریه انداخت... از‌ دیدگاه دیگران یک شخص و از دیدگاه خودمان فضایی برای کل هستی🌊

Nov 10th
Reply (1)

Asal Abedi

واقعا سپاس فراوان بر شما برای زحماتتون و همینطور آرامشی که میدید و خسته نباشید💜🌻

Nov 10th
Reply

F. Iranmahboub

موضوعی که اشاره کردید به نظر خیلی واضح و مبرهن میاد اما وقتی آگاهانه نگاهش میکنیم واقعا جالب و تاثیر گذاره.ممنونم.

Nov 8th
Reply (1)

faeze

چیزی ک اشاره کردم بهش یه دفتر کرم رنگ با چند تا کبوتر مشکی بود و دقیقا وقتی به انگشتا پاهام نگاه کردم دقیقا همون رنگ لاک ناخنام مشکی بود😅برام اینجاش خیلی جالب بود ک هماهنگی رنگا توش دیدم

Oct 31st
Reply (1)

Diba🦋

چرا دیگه با صدای فریبا پادکست نمیزارید😢

Oct 10th
Reply (1)

Venus Salimi

علي جان شما عالي هستين،ممنونم از اپيزودهاي به روز و تاثير گذارتون

Oct 6th
Reply (1)

raha asadpour

من افسرده هستم و تحت درمانم‌. یکی از راهای آرامشم گوش دادن به پاکست خوبتونه. ممنون که هستین و حالمونو بهتر میکنین❤🌸

Oct 5th
Reply (1)

smellycat

ممنون و منتظر ادامه اش هستیم✋🙏

Oct 5th
Reply (1)

Amir Hossein

جالب بود

Oct 4th
Reply (1)

Hana Kh

تجربه ی عجیبی بود

Oct 1st
Reply (1)

Hamidreza HP

فصب جالبی بنظر میاد . فقط باید حواسم باشه کسی درحال انجام این مدیتیشن ها نبینه منو😅

Oct 1st
Reply (2)

negin mehrabani

سپاسگزارم

Oct 1st
Reply (1)
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

ذهن آگاهی به روش بدون سَر - Headless Way

ذهن آگاهی به روش بدون سَر - Headless Way