Discoverدارما کلینیک، پادکست روانشناسی و پزشکی | Dharma Clinic Podcastفصل پنجم قسمت دوم: راهکارهای عملی برای بهبود خواب
فصل پنجم قسمت دوم: راهکارهای عملی برای بهبود خواب

فصل پنجم قسمت دوم: راهکارهای عملی برای بهبود خواب

Update: 2021-12-1349
Share

Description

اگر‌ تا الان اپیزودهای دارما کلینیک رو‌ دنبال کردید میدونید که ما راجع به مسائل مهم پزشکی، روان شناختی، سبک زندگی و فلسفی صحبت کردیم.

توی این فصل قراره یکم پارو فراتر بگذاریم و همه چیز رو از نگاهی موشکافانه تر برسی کنیم.

این فصل قراره راجع به مبحثی باشه که زیر ساخت تمام احساسات و عواطف ما، خاطرات ما و لذت و دردیه که تجربه می‌کنیم. هرچیزی که احساس می‌کنیم، هرچیزی که تجربه می‌کنیم، هرچیزی که به خاطر می‌یاریم یا هر فکری یا احساسی که خواسته یا ناخواسته به وجود میاد به خاطر وجود چیزیه که ما می‌خوایم توی این فصل حسابی ازش سر در بیاریم.

ما در این فصل می‌خوایم راجبه سیستم عصبی که مغز فقط بخشی از اونه صحبت کنیم.

مباحث کاملا علمی هستند ولی ما تلاشمون اینه به شکلی باشه که برای عموم قابل درک باشه تا از‌حوصله‌ی شما خارج نشه.


مریم پزشک و محققه و وقت زیادی از زندگیشو برای مطالعه‌ی روی تحقیقات مختلف علمی و پزشکی می‌گذاره.

منبع اصلی این فصل از دارما کلینیک «وب سایت هیوبرمن هست» که پروفسور اندرو هیوبرمن دانش و نتیجه تحقیقاتشو در آزمایشگاه شخصی خودش به همراه کلی تحققات علمی دیگرو اینجا منتشر می‌کنن.

ایشون پروفسور نوروساینس یا همون عصب شناسی دانشگاه استفورد هستند و‌کسانی که علاقه مند هستند می‌تونن به این‌وب سایت مراجعه کنند.

https://www.hubermanlab.com/


برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید :

https://www.instagram.com/dr.delshadt/


برای آشنایی با علی دلشاد می تونید به وب سایت شخصیش مراجعه کنید :

https://delshad.me/fa


ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک، 

 :مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یگدیگر هستند

https://castbox.fm/ch/3116458


از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید:


www.dharmapodcast.ir


www.instagram.com/dharmapodcast


#دارما

#دارما_کلینیک

#روانشناسی

#پادکست_روانشانسی

#زوج_درمانی

Comments (27)

Negin

واقعاپادکست خیلی خیلی خوبی بود... فقط دو تا سوال داشتم یک اینکه شما که اینطور زندگی میکنین خب یجاهایی پیش پیاد برین بیرون مهمونی و... دچار مشکل نمیشید؟...ودو اینکه اگر در مکانای دیگر مثلا مث هال چراغ روشن باشه چشممون بهش نخوره یا نگاه نکنیم مشکلی که نداره نه؟ چون من تنها زندگی نمیکنم و خونوادمم فکر نمیکنم قبول کنن زندگی با شمع و اینجورچیزارو

May 16th
Reply (5)

رضا نوبهاری

سلام عالی بود !!! من متخصص نیستم ولی در حد دبیرستان یادم هست که وقتی کافئین میخوردیم این امر باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون میشد و روی اپی فیز اثر میزاشت وهورمون ملاتونین ترشح نمیشد که روی تنظیم ریتم شبانه روزی اثر داشته

May 15th
Reply (1)

narges khoshgoftar

خیلی عالی بود و واقعا من راجع به نور خورشید اطلاعی نداشتم.ولی من یه مشکلی که دارم برای گوشی کنار گذاشتن مدیتیشن کردن با پادکستهای شماس قبل خواب😅

Apr 12th
Reply (1)

Hellia Karim Khane Zand

خانم دکتر شما بهترینید و خدا رو شکر که دانشتون رو به این شفافی و روانی با ما شر میکنید

Feb 28th
Reply

Mahisa rahmani

خيلى ممنون از اينهمه توضيحات و راهكار 😍 خسته نباشيد

Feb 6th
Reply

siaaa gh

عالی بود👌👌👌خسته نباشین🙏

Jan 14th
Reply (1)

afshan dadforouz

ممنون از هر دو شما و توضیحات شفافتون . خیلی مفید بود . منتظر ادامه این بخش هستم .‌ 🙏🙏

Jan 1st
Reply (1)

DelNavaz

خیلی عالی بود ممنون از شما 👍🏻🌹

Dec 19th
Reply (1)

Youkabet

عالی بود ، ممنون ❤

Dec 17th
Reply (1)

vahideh Saebi

ممنون 🙌🏻🌻

Dec 15th
Reply (1)

soleimanisimin@ymail.com

خیلی عالی بود خانم دکتر عزیز🙏🙏

Dec 14th
Reply (1)

Mina

خیلی نکات خوبی گفتین 🙂❤

Dec 13th
Reply (2)
In Channel
loading
Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

فصل پنجم قسمت دوم: راهکارهای عملی برای بهبود خواب

فصل پنجم قسمت دوم: راهکارهای عملی برای بهبود خواب