๐ ููู ูุคุซุฑ ุงูุตูุงู
ุนูู ุตุญุชูุ ๐
Description
๐ ููู ูุคุซุฑ ุงูุตูุงู ุนูู ุตุญุชูุ ๐
ูู ุงูุญููุฉ ุงูุซุงููุฉ ูู ุฑู ุถุงู ู ู ุจูุฏูุงุณุช ุญูุงุฉ ุชูุงู ู ุตุญุฉุ ูููุงูุด ุงูููุงุฆุฏ ุงูุตุญูุฉ ุงูู ุฐููุฉ ููุตูุงู ูุชุฃุซูุฑู ุนูู:
โ ุตุญุฉ ุงูููุจ ูุถุจุท ุงูููููุณุชุฑูู.
โ ุชุญุณูู ุญุณุงุณูุฉ ุงูุฅูุณูููู ูุงูุชุญูู ูู ู ุณุชููุงุช ุงูุณูุฑ.
โ ุชุนุฒูุฒ ุตุญุฉ ุงูุฌูุงุฒ ุงููุถู ู ูุงูู ุฎ.
โ ุชูููุฉ ุงูู ูุงุนุฉ ูุชูููู ุงูุงูุชูุงุจุงุช.
๐ง ุงุณุชู ุน ุงูุขู ูุงุณุชูุฏ ู ู ุงูุตูุงู ุจุฃูุถู ุทุฑููุฉ!
๐ข ุดุงุฑู ุงูุญููุฉ ู ุน ุฃุตุฏูุงุฆู!
#ุตูุงู _ุฑู ุถุงู #ุงูุตุญุฉ #ุตุญุฉ_ุงูููุจ #ุงูุชุบุฐูุฉ_ุงูุตุญูุฉ #ุญูุงุฉ_ุชูุงู ู_ุตุญุฉ
๐ ุงูู ุฑุงุฌุน ูุงูุฑูุงุจุท ุงูุนูู ูุฉ:
ยน The metabolic switch during fasting: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/
ยฒ Autophagy and fasting: https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2016/press-release/
ยณ Fasting and inflammation reduction: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2019.02582/full
โด Fasting and cardiovascular health: https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/JAHA.119.012673
โต Blood pressure regulation through fasting: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6314618/
โถ Fasting and insulin sensitivity: https://diabetesjournals.org/care/article/40/5/632/36521
โท Gut health and fasting: https://www.mdpi.com/2072-6643/11/12/3042
โธ Fasting and gut microbiota: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2019.01675/full




