🤔 Cette question, tous les parents se la posent.

😀La réponse existe… mais elle n’est pas celle que vous imaginez.

Dans cet épisode, vous découvrirez ce que dit réellement la science, avec des repères fiables et des conseils pratiques pour accompagner vos enfants.👍

Le temps d’écran, une donnée fiable?

Quand on parle des écrans, on se réfère très vite à une mesure qui semble simple : le “temps d’écran”.

Depuis des années, la plupart des études l’utilisent. On additionne les heures passées devant la télévision, l’ordinateur, la tablette ou le smartphone… et on compare les résultats.

Problème : ce temps d’écran est le plus souvent auto-déclaré, donc peu précis. Et surtout, il reste une mesure très vague : du “temps” sans aucune information sur le contenu ni sur le contexte.

Pas étonnant, dès lors, que beaucoup de conclusions soient contestées ou peu exploitables.

Quelques exemples souvent cités :

• chez les plus jeunes, un temps d’écran élevé est corrélé à un retard de langage ou à moins d’interactions sociales,

• chez les adolescents, plus de deux heures par jour sont parfois corrélées à un risque accru de surpoids,

• d’autres études font le lien entre écrans et qualité du sommeil.

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Mais attention : corrélation ne veut pas dire causalité. Le temps d’écran est une variable commode pour les chercheurs, mais insuffisante. Elle ne dit rien du contexte, du contenu, ni de ce que ce temps remplace.

En réalité, la science ne démontre une causalité claire que sur deux points :

👉 la sédentarité (et donc le manque d’activité physique),

👉 le sommeil (perturbé par la lumière bleue et l’usage tardif).

Pour tout le reste, le “temps d’écran” n’est qu’un indicateur épidémiologique pratique… mais qui ne nous aide pas à lui seul à accompagner nos enfants au quotidien.

Ceci dit, il est important d’interroger les enfants (et les adultes) sur leur connaissance du temps réel qu’ils passent sur leurs écrans, et c’est là que les indications des smartphones sur temps d’écran prennent leur valeur.

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