V druhej časti rozhovoru s psychológom Petrom Sunyíkom ideme ešte hlbšie do sveta toxických vzťahov – tam, kde sa láska mení na boj o prežitie, kde sa hranice pomaly strácajú a kde človek prestane veriť vlastným očiam, pocitom aj myšlienkam.

Hovoríme o mechanizmoch, ktoré manipulátori používajú najčastejšie: emocionálne vydieranie, vyvolávanie viny, hanby, strachu a chaosu, a najmä o tom najtichšom, no najničivejšom nástroji – izolácii. Izolácia totiž nevyzerá vždy dramaticky. Začína nenápadne:

„Tvoja mama ťa len stresuje…“

„Tí kamaráti ťa nemajú úprimne radi…“

„Som jediný, kto ti rozumie…“

A zrazu ste sami, bez ľudí, ktorí by vám pripomenuli, kým naozaj ste.Peter vysvetľuje, prečo obete toxických vzťahov začnú pochybovať o vlastnej realite – často to nie je slabosť, ale výsledok dlhodobého psychologického rozkolísania.

Gaslighting niekedy trvá mesiace, inokedy roky. Začne otázkami typu „Prečo si taká precitlivená?“ a končí momentom, keď už neveríme vlastným spomienkam a pýtame sa: „Možno som to naozaj prehnala…?“

V podcaste sa venujeme aj cyklu toxického vzťahu – striedaniu idealizácie a znehodnocovania. Prečo po najhorších hádkach prichádzajú najkrajšie ospravedlnenia? Prečo sa obeť cíti vinná za to, čo nespôsobila? A prečo je pre ňu tak ťažké odísť, aj keď vie, že vzťah ju ničí?

Peter podrobne rozoberá, čo emocionálne vydieranie robí s mozgom: ako nás drží v stave fight-or-flight, ako unavuje nervový systém a prečo sa v toxických vzťahoch ľudia menia na svoje najhoršie verzie.

Téma tejto epizódy však nie je len tma – je aj o návrate k sebe.Hovoríme o tom, ako sa liečiť po toxických vzťahoch, ako človek získa späť sebapodporu, sebahodnotu a dôveru vo vlastný vnútorný hlas. Peter dáva aj konkrétne stratégie, ako začať:

čo robiť v momente, keď cítite vinu, ktorá vám nepatrí

ako si zresetovať „vnútorný kompas“

prečo je dôležité obnoviť kontakty s rodinou a priateľmi, aj keď sa hanbíme

čo znamená „bezpečná vzdialenosť“ pri konfliktných ľuďoch

ako pracovať s vlastným telom, ktoré si pamätá oveľa viac než my.

Rozprávame sa aj o tom, že uzdravenie nie je lineárne. Obete toxických vzťahov často cítia hnev, hanbu, smútok, vinu aj zmätok naraz. Peter vysvetľuje, ako tieto emócie pochopiť, prežiť a nezľaknúť sa ich – pretože sú súčasťou cesty späť k sebe.

A najmä:

Žiadna obeť nie je slabá.

Slabý je ten, kto potrebuje niekoho ničiť, aby sa cítil silný.

Táto epizóda je pozvánkou pre všetkých, ktorí niekedy milovali tak veľmi, až sa stratili. Pre tých, ktorí si nesú jazvy po emocionálnom vydieraní. Pre tých, ktorí ešte stále premýšľajú, či to „nebolo ich chybou“.

Nie ste v tom sami.A dá sa z toho dostať – s pochopením, s hranicami a so sebapodporou, ktorá sa dá znova vystavať.

Táto epizóda vznikla aj vďaka slovenskej prírodnej kozmetike Kvitok – značke, ktorej poslaním je pripomínať ženám, že starostlivosť o seba nie je luxus ani márnosť, ale základná potreba.

Nie len o pleť. O dušu. O telo, ktoré nesie všetky príbehy, jazvy, bojiská aj uzdravenia.

Produkty Kvitok nájdete na kvitok.sk.