Descubra como evitar e se recuperar de um burnout. Com dicas práticas e cuidados essenciais para uma vida equilibrada e produtiva!

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🎥 *Sobre o episódio:*

Neste vídeo, eu, Caio Carneiro, recebo Alana Anijar, psicóloga especializada em terapia cognitivo-comportamental, para uma conversa sobre o que é burnout.

Discutimos como identificar os sinais de alerta do burnout, suas causas e como prevenir esta condição que afeta milhões de pessoas.

Alana explica as estratégias de autocuidado, a importância de estabelecer limites e o papel do apoio social para combater o estresse extremo. Falamos também sobre práticas que reduzem o stress e a necessidade de criar ambientes de trabalho saudáveis.

Este é um conteúdo valioso tanto para quem sente os impactos do burnout quanto para líderes que desejam cuidar melhor de suas equipes.

Não deixe de assistir e aprender a cuidar da sua saúde mental!


Onde encontrar Alana Anijar:
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Host: @caiocarneiro Convidada: @AlanaAnijar

Produção @comovcfezisso
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