Dans cet épisode spécial de "Parole de Bipolaire" 🎙️, j'ai eu l'opportunité unique de m'entretenir avec Alexandre, un psychologue spécialiste de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) 🧠. Ensemble, nous avons exploré les profondeurs et les subtilités de cette approche thérapeutique, révolutionnaire pour la santé mentale. Alexandre nous révèle comment la TCC aide à transformer les pensées et les comportements, et l'impact positif incroyable qu'elle peut avoir sur le rétablissement 🍀.

Nous avons également discuté de l'importance de l'empowerment dans le processus de guérison et de la manière dont la TCC s'adapte à chaque individu pour mieux répondre à ses besoins spécifiques ❤️. Cet échange avec Alexandre est un véritable trésor d'informations pour quiconque est concerné de près ou de loin à la santé mentale, à la psychologie, ou cherche simplement à comprendre comment les thérapies peuvent changer des vies ✨.

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Au programme :

• 00:00 - Alexandre brise les mythes autour des émotions et introduit la TCC.


• 00:25 - L'apprentissage et son impact sur notre vie.


• 01:38 - Comment les expériences façonnent nos réactions et émotions.


• 03:06 - La puissance de la TCC dans le traitement de l'anxiété sociale.


• 06:16 - Partage de techniques concrètes et d'exercices utilisés en TCC.


• 08:41 - Découvre comment se déroule une séance de TCC.


• 11:01 - Le rôle crucial de l'analyse fonctionnelle en TCC.


• 13:36 - Quand et pourquoi envisager la TCC pour la santé mentale.


• 16:58 - La réhabilitation et l'empowerment en psychiatrie.


• 20:37 - L'importance d'accepter et de comprendre nos émotions.


• 24:12 - L'activation comportementale pour combattre la dépression.


• 28:55 - Visualisation et autres techniques en TCC.


• 31:32 - Différence entre psychologue et psychiatre.


• 35:40 - Le choix de la thérapie adaptée à chaque individu.


• 39:46 - La nécessité de diversifier les approches en psychiatrie.


• 43:19 - L'avenir de la TCC et de la psychiatrie en France.

🎧 Écoute cet épisode pour découvrir comment la TCC peut transformer des vies et pourquoi elle est essentielle dans le parcours de rétablissement en santé mentale. Pense à partager ton avis et tes réflexions !

#ParoleDeBipolaire #TCC #Psychologie #Rétablissement