Hace un par de años recuerdo haber vivido mi última crisis de pánico y en la desesperación por volver a la calma, busqué en internet y en este mismo lugar literal "Cómo frenar una crisis de pánico", aunque sin mucho éxito.

Si estás pasando por una en este momento, estoy aquí para ti. 

Por favor, tómate un momento para hacer este simple, pero poderoso ejercicio.

Al final del episodio te comparto algunos pasos que me han ayudado a ir quitando pasito a pasito, esa sensación de angustia, ansiedad e ir bajando la frecuencias de estas crisis.
A día de hoy, gracias a esto, no he vuelto a tener.

Si algo de ello te resuena y te gustaría que profundice, cuéntame por DM https://www.instagram.com/lizkallens , estaré feliz de leerte!

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