Dans cet épisode, je t’invite à explorer l’impact concret et profond de ton alimentation sur tes états émotionnels et ta conscience globale. Je te partage comment ma propre expérience m’a permis de constater que manger en trop grande quantité ou mal équilibré influence directement mon humeur, ma capacité à me concentrer, et même mon rapport à moi-même. Je te montre comment ces variations, parfois imperceptibles, peuvent mener à des comportements que l’on ne souhaite pas, comme l’irritabilité ou l’isolement.

Je t’explique aussi pourquoi l’alimentation ne se limite pas simplement à ce qu’on met dans l’assiette, mais qu’elle englobe tout ce qu’on consomme au sens large : alcool, sucres ajoutés, additifs alimentaires, etc. À travers mes exemples vécus, tu verras que certains aliments, en apparence anodins, peuvent significativement altérer ton bien-être physique et mental.

En allant plus loin, je t’invite à prendre conscience de tes habitudes alimentaires, à mieux comprendre tes besoins réels, et à établir une relation saine avec ton alimentation, sans culpabilité ni frustration. Je te propose des conseils pratiques, simples, mais puissants, pour rééquilibrer ton assiette, améliorer ton niveau d'énergie, et retrouver une forme physique optimale.

L’objectif de cet épisode est de te permettre de devenir pleinement conscient de la façon dont tu nourris ton corps et ton esprit, en prenant la responsabilité complète de ta santé, de tes choix, et de ton bien-être global. Car oui, changer son alimentation, c’est aussi changer sa vie.

Le lien du coach qui parle sport et aussi alimentation, Eric Flag : https://www.youtube.com/@EricFlag

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