“工作做完不敢走，因为老板还没下班”
“不敢到大牌专柜去买化妆品，因为怕被瞧不起”
“不敢拒绝同学的无理要求，因为怕搞不好同学关系”
……
出于情面的考虑，生活中我们有太多时刻在「成全他人」和「顺应内心」中选择了前者，反倒将自己弄得狼狈不堪。我们妥协、让步、容忍，在无尽的委屈中消耗自己，直到情绪健康亮起了红灯。如果有人告诉你，你不必一味退让，你可以坚守自己的底线，你是否愿意将人情世故丢在脑后，痛痛快快地为自己呐喊一场？大胆SAY NO吧，保卫自己的战役，从今天开始打响。

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你将会听到：

00:38 上期挑战分享：《撒哈拉的故事》&《杀死一只知更鸟》
09:31 魂穿斯库特：如果是我和我爸爸被嘲笑，我也会一拳打上去
12:40 买张票还受气，这谁能忍得了？
16:42 持续内耗的我，决定外耗他人
24:11 朋友是「边界感」丧失的重灾区
26:28 不要强求自己「有素质」
35:12 “不好意思，不可以。”
40:54 「本期挑战」环节～这次挑战内容是什么呢？

B站同名账号：可颂的烦恼
微博同名账号：可颂的烦恼
“每期挑战”内容将在B站上发布。

本期节目在【小宇宙】、【喜马拉雅】和【IOS端Podcast】上同步更新。

期待大家在评论区和我们分享完成挑战期间的各种感悟！
愿大家都能拥有大胆say no的勇气～