El programa aborda consejos para la preparación de maratones, incluyendo hidratación y geles, y la necesidad de visitar al fisioterapeuta cada dos o tres semanas. Se subraya mantener hábitos alimenticios saludables antes de una carrera. Carlos Moreno 'El Pulpo' presenta 'Poniendo las Calles', un espacio nocturno que analiza, entre otros temas, el impacto económico de la Navidad. Marga Ilescas, asesora financiera, explica los 'gastos hormiga' (compras impulsivas como cafés o artículos de Amazon), los 'gastos fantasma' (suscripciones olvidadas, gimnasios no utilizados) y los 'gastos vampiro' (consumo energético ineficiente, comisiones bancarias). Estos desembolsos, aunque pequeños, suman una cantidad significativa a fin de mes. Para controlarlos, se aconseja revisar movimientos bancarios, cancelar servicios no usados y ser consciente de cada gasto. Marga enfatiza la importancia del ahorro proactivo, separando una parte del ingreso al recibirlo, no lo que sobra, ya que los españoles ahorran menos del 8% de sus ingresos. El gasto navideño es considerable, por lo que sugiere anticipar compras y establecer presupuestos para regalos. Finalmente, se invita a la audiencia a reflexionar sobre sus hábitos de ahorro y gasto.