013 - Decision Fatigue & Ego Depletion | Warum ist unsere Fähigkeit gute Entscheidungen zu treffen begrenzt?
Update: 2023-03-21
Description
Warum landen wir abends mit Netflix auf der Couch, obwohl wir eigentlich zum Sport wollten? Warum stellen wir uns manchmal einfach eine Tiefkühlpizza in den Ofen, obwohl wir wissen, dass ausgewogene Ernährung wichtig ist? Warum neigen wir nach einem anstrengenden Tag zu Impulskäufen, sind übermäßig gereizt oder vermeiden es komplett, jegliche Entscheidungen zu treffen und enden im Prokrastinieren?
Wir alle müssen täglich eine Vielzahl von Entscheidungen treffen, sei es bei der Arbeit, zu Hause oder in unseren persönlichen Beziehungen. Willenskraft und Disziplin dafür aufzuwenden und wichtige Entscheidungen treffen zu können, ist kein Skill, den wir haben oder eben nicht. Es ist eine begrenzte mentale Ressource, die sich erschöpft, wenn wir sie nutzen. Entscheidungen zu treffen macht uns müde. Und das im wahrsten Sinne des Wortes.
In dieser Podcastfolge geht es deshalb um die psychologischen Phänomene, die dem zugrunde liegen: Decision Fatigue und Ego Depletion. Es geht darum, wie wir diese mentalen Erschöpfungszustände erkennen, vermeiden und unser Gehirn entlasten können, um uns besser zu fühlen und produktiver zu sein.
Oder kurz gesagt: um bessere Entscheidungen für ein zufriedeneres Leben zu treffen.
Wir alle müssen täglich eine Vielzahl von Entscheidungen treffen, sei es bei der Arbeit, zu Hause oder in unseren persönlichen Beziehungen. Willenskraft und Disziplin dafür aufzuwenden und wichtige Entscheidungen treffen zu können, ist kein Skill, den wir haben oder eben nicht. Es ist eine begrenzte mentale Ressource, die sich erschöpft, wenn wir sie nutzen. Entscheidungen zu treffen macht uns müde. Und das im wahrsten Sinne des Wortes.
In dieser Podcastfolge geht es deshalb um die psychologischen Phänomene, die dem zugrunde liegen: Decision Fatigue und Ego Depletion. Es geht darum, wie wir diese mentalen Erschöpfungszustände erkennen, vermeiden und unser Gehirn entlasten können, um uns besser zu fühlen und produktiver zu sein.
Oder kurz gesagt: um bessere Entscheidungen für ein zufriedeneres Leben zu treffen.
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