016 | "Kleine" Veränderungen, große Wirkung
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In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Lifestyle-Anpassungen und wie kleine Veränderungen eine große Wirkung auf deine Gesundheit haben können.
Oft merken wir, dass die grundlegendsten Faktoren – wie ausreichend Schlaf, Bewegung und Stressmanagement – vielleicht nicht immer „sexy“ wirken, aber einen enormen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben.
Du erfährst, wie du Schritt für Schritt einfache, aber wirkungsvolle Routinen in dein Leben integrierst, um langfristig mehr Balance und Vitalität zu erreichen.
Egal, ob du wenig Zeit hast oder dich von großen Veränderungen überfordert fühlst – hier findest du praktische Tipps, die leicht umzusetzen sind und das Beste aus deiner Gesundheit herausholen.
Buchempfehlung: Atomic Habits von James Clear
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