这一期是关于保持“习惯”的话题，相信大家在生活中总有想要开始的几个新习惯，却怎么也无法坚持，于是陷入越来越没动力的循环里而苦恼，刚好我们各自都有着保持了很久的习惯，有一些感悟收获和tips想分享出来，希望能给大家提供一些帮助。


PS：霖珊是一位十年的手账儿，可惜本期她生病没来录播客，如果大家感兴趣，可以告诉我们，说不定未来可以专门来聊一期关于手账的话题噢。


�本期你将听到：
02:00 ：我们各自保持的习惯竟都是以年为计数单位的！
08:48 ：保持习惯-受益-继续保持习惯，才是良性循环。
16:49 ：其实我们也有坚持不下来的习惯啦~适合自己是前提。
21:19 ：想要开始建立一个新习惯，这些tips可以帮到你。
26:20 ：书里提到的「习惯堆叠」公式这样用。


其实后来会发现，习惯并不是坚持下来的，是它让我们受益，是我们热爱它。


欢迎大家留言分享你保持了很久的习惯是什么？怎么也坚持不下来的习惯又是什么？
本期晓丹会从评论区抽取一位幸运听众，送出神秘礼物�一份噢！


本期主播：宿夏/Sunny/晓丹
本期剪辑：Sunny