020 - Sleep cycle (چرخه خواب)
Update: 2023-03-17
11
11Description
تا حالا شده در حال رانندگی خوابت ببره ؟
یا ، مثلا زمانی که در حال انجام کاری هستید متوجه چند دقیقه ای بشید که گم شده.
تو این قسمت قراره راجع به چرخه خواب حرف بزنیم، با هم مراحل یک چرخه کامل رو برسی کنیم، ببینیم چه چیزهایی مانع از یک خواب خوب و با کیفیت میشه و چه کار هایی رو میتونیم برای بهتر شدن کیفیت خوابمون انجام بدیم.
مقدمه (دیباچه) 00:00
بخش اول (خواب) 02:40
بخش دوم (رم و نان رم) 06:40
بخش سوم (ارزش خواب) 17:07
پایان 22:15
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
عالی بود. اتفاقا به نظر من خیلی خوب توضیح دادین. من بدون هیچ اطلاعات قبلی‌ای خیلی خوب تونستم ازتون یاد بگیرم و خیلی مطالب جالب و مفیدی هم یاد گرفتم. مرسی از پادکست خوبتون.🌹🌹
تو پادکست دیگه‌ای این توضیحات رو از زبون یک متخصص شنیدم و کلام ایشون بسیار گیرا و واضح بود. اما روخونی شما از روی متنی که تخصصتون نیست حتی منی که چرخه خواب رو دیگه حفظ شدم هم گیج کننده بود.