DiscoverДавай Поговорим021 Зачем заниматься спортом?
021 Зачем заниматься спортом?

021 Зачем заниматься спортом?

Update: 2019-02-2613
Share

Description

Нужно ли заниматься спортом? Почему про спорт и фитнес вспоминают чаще только для похудения и хорошей фигуры. О том как физическая активность влияют на наш ум, наше настроение и даже могут помочь с депрессией. Как мы себя мотивируем заниматься спортом и что делать, если нет времени и сил на спорт.









 







00:00 Почему спорт должен быть в жизни каждого

07:10 Как спортивная нагрузка помогает нам быть умнее

11:25 Спорт про долголетие и здоровье до старости

13:05 Физическая нагрузка как лекарство от депрессии

15:01 Про то, как полюбить бег

21:00 Миф о том, что нет времени на спорт

29:00 Как заставлять себя заниматься спортом



 







Полезные ссылки:



* Книга Джон Рэйти - Зажги себя / Spark: John Ratey

* Выступление на ТЕД про спорт и профилактику заболеваний ЦНС:

* Харуки Мураками - О чем я говорю, когда говорю о беге

* Книга Тимоти Феррис - Совершенное тело за 4 часа / The 4 Hour Body

* Стелла в блоге рассказывает про командный забег на марафоне в Египте

* Спортивные марафоны и тренировки, которые мы упоминали: Jillian Michaels 30-day shred, BBG (круговые тренировки), Mobility Method (регулярные бесплатные марафоны мобильности и растяжки Джен анонсирует у себя в инстаграм), Бешеная сушка (месячный марафон спортивной формы)



♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях, можно поставить нам оценку в iTunes и поддержать нас на Патреоне.

Как нас найти:



* Сайт: http://pogovorim.stellav.ru

* Обратная связь: pogovorim@blog.stellav.ru

* Стелла: youtubeинстаграм / телеграм-канал

* Аня: инстаграмфейсбук









Слушайте новый подкаст "Время Перемен"


Comments (4)

Anna Makoveeva

Спасибо огромное! Отличный выпуск! Очень мотивирует. Мне понравилась мысль о том, что нужно найти спорт в свое удовольствие, потому что в последнее время пыталась заниматься рали фигуры фитнесом еще и дома. Меня в свое время очень мотивировало ощущение, что ты можешь что-то крутое делать: встать на мостик из положения стоя, переплыть озеро в деревне у бабушки или взобраться по канату. В детстве я была худшей на физре в школе и не могла пробежать нормально больше 100 метров. Когда мне было 14 лет, летом с подругой стала заниматься, начинала с одного круга на школьном стадионе и дошла до километра, а потом до двух, через год до пяти. Преодоление себя позволило мне проверить в свои силы и дало ощущение, что я могу всё! Сейчас спорт у меня то есть, то нет, но я осознаю, что это очень круто и очень важно.

May 8th
Reply

Anna Quaria Marchuk

Anna Makoveeva Спасибо за Вашу историю! Уверена, что и сейчас Вы сможете найти физические активности, которые будут стимулировать Вас заниматься . Удачи! :)

May 13th
Reply

Алексей Сергеев

Спорт подразумевает наличие соревнований. Остальное - физическая активность.

Feb 26th
Reply

Никита Касьянов

Алексей Сергеев не завидуй

Mar 11th
Reply
loading
In Channel
044 Минимализм

044 Минимализм

2019-08-1200:54:07

043 Серфинг

043 Серфинг

2019-08-0501:16:09

Download from Google Play
Download from App Store
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

021 Зачем заниматься спортом?

021 Зачем заниматься спортом?

Стелла Васильева, Анна Марчук